কিছু কিছু রোগের কারণেও কারও কারও প্রায় সব সময়ই শীত বেশি লাগে। আবার স্বাভাবিক তাপমাত্রায়ও বেশি ঠান্ডা বোধ করেন কেউ কেউ। শরীরে অতিরিক্ত শীত অনুভূত হওয়ার পেছনে সবচেয়ে বেশি দায়ী থাকে ভিটামিন বি-১২ এর ঘাটতি।
কেন ভিটামিন B12-এর অভাবে শীত বেশি লাগে?
১. ভিটামিন B12 রক্তে লাল রক্তকণিকা তৈরিতে সাহায্য করে
২. এর অভাবে রক্তস্বল্পতা (অ্যানিমিয়া) হয়
৩. ফলে শরীরে অক্সিজেন পরিবহন কমে যায়
বিজ্ঞাপন
আরও পড়ুন
সুস্থ থাকতে ডিজিটাল ডিটক্সের পথে হাঁটুন
৪. হাত-পা ঠান্ডা লাগে, শরীর দুর্বল লাগে এবং সবসময় শীত শীত অনুভূত হয়
আরও যে ঘাটতিতে শীত বেশি লাগে
১. আয়রনের ঘাটতি: রক্তস্বল্পতা বাড়িয়ে দেয়
২. ভিটামিন D-এর ঘাটতি: পেশি দুর্বলতা ও ঠান্ডা সংবেদন বাড়ায়
৩. থাইরয়েড হরমোন কমে গেলে (হাইপোথাইরয়েডিজম): শরীরের তাপ উৎপাদন কমে যায়
লক্ষণগুলোর দিকে খেয়াল রাখুন
১. হাত-পা সবসময় ঠান্ডা
২. দুর্বলতা, মাথা ঘোরা
৩. ত্বক ফ্যাকাশে
৪. মনোযোগ কমে যাওয়া
করণীয়
চিকিৎসকের পরামর্শে রক্ত পরীক্ষা করুন
খাদ্যতালিকায় রাখুন: ডিম, দুধ, মাছ, মাংস, সবুজ শাকসবজি