ত্বকের উজ্জ্বলতা বাড়াতে অনেকেই নামিদামি পণ্য ব্যবহার করেন। কিন্তু ত্বক সুস্থ রাখতে দরকার ভিতর থেকে পুষ্টির। এমন কিছু স্মুদি আছে যা ত্বককে করে তোলে মসৃণ, কোমল ও দীপ্তিময়।
গ্রিন গ্লো স্মুদি
এক কাপ পালং শাক, অর্ধেক আপেল, এক চা চামচ লেবুর রস ও এক কাপ ডাবের পানি ব্লেন্ড করুন। পালংয়ে থাকা আয়রন ও ক্লোরোফিল রক্ত পরিষ্কার করে, লেবুর ভিটামিন সি কোলাজেন তৈরি বাড়ায়। এর ফলে ত্বক উজ্জ্বল হয়।
বেরি ব্লাশ স্মুদি
আধ কাপ দই, এক কাপ মিশ্র বেরি ও সামান্য মধু ব্লেন্ড করে নিন। বেরিতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ত্বকের বয়সের ছাপ কমায়, আর দইয়ের প্রোবায়োটিক ত্বককে ভিতর থেকে হাইড্রেট রাখে।
গাজরের স্মুদি
দুটি গাজর, একটা কমলা লেবুর রস ও এক টুকরো আদা ব্লেন্ড করে নিন। গাজরে থাকা বিটা-ক্যারোটিন সূর্যের ক্ষতি থেকে ত্বককে রক্ষা করে, আর কমলার ভিটামিন সি ত্বকে প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা আনে।
অ্যাভোকাডো কোকো স্মুদি
অ্যাভোকাডো, এক টেবিলচামচ কোকো পাউডার, বাদাম দুধ ও সামান্য মধু মিশিয়ে নিন। অ্যাভোকাডোর স্বাস্থ্যকর ফ্যাট ত্বককে গভীরভাবে ময়েশ্চারাইজ করে, আর কোকোর ফ্ল্যাভোনয়েড ত্বকে রক্ত চলাচল উন্নত করে।
তরমুজ-মিন্ট হাইড্রেশন স্মুদি
এক কাপ তরমুজ, কয়েকটি পুদিনা পাতা ও এক চিমটি লবণ ব্লেন্ড করুন। তরমুজের জলীয় ভাব ত্বকের শুষ্কতা দূর করে, আর পুদিনা ত্বক ঠান্ডা রাখে ও প্রদাহ কমায়।
হলুদের স্মুদি
একটা কলা, আধা চা চামচ হলুদ, এক কাপ বাদাম দুধ ও সামান্য মধু মিশিয়ে নিন। হলুদের কারকিউমিন প্রদাহ কমায়, দাগ হালকা করে, আর কলা থাকা ভিটামিন ই ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা বাড়ায়।
কী ভাবে কাজ করে এসব স্মুদি?
এসব স্মুদিগুলিতে থাকা অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট, ভিটামিন সি, ভিটামিন ই এবং ওমেগা ৩-ফ্যাটি অ্যাসিড শরীরের টক্সিন বের করে দেয়। ত্বকের কোলাজেন বাড়ায়, আর কোষের ক্ষয় রোধ করে। ত্বক হয় ভিতর থেকে পুষ্ট। এর ফলে দাগ-ছোপ কমে যায়, আর মুখে ফিরে আসে স্বাভাবিক উজ্জ্বলতা ও সতেজতা।